Dopo le feste natalizie, molte persone affrontano il momento della bilancia con ansia. Ma il numero che appare non racconta tutta la storia.
Il peso corporeo oscilla naturalmente di 1-2 kg da un giorno all’altro per motivi legati a ritenzione idrica, contenuto intestinale e variazioni ormonali — non necessariamente per un reale aumento di massa grassa.
Piuttosto che concentrarsi solo sul numero sulla bilancia, è più utile guardare alla composizione corporea nel tempo (ad esempio con la bioimpedenziometria) e tornare gradualmente alle proprie abitudini alimentari abituali, senza ricorrere a diete drastiche o restrittive post-festività.
Questo è un articolo introduttivo (starter draft) che verrà ampliato con maggiori dettagli ed evidenze scientifiche.