Gestione del Peso
Protocolli basati sull’evidenza, misurati con onestà
Keto, carb cycling, digiuno intermittente e LCHF hanno tutti una loro utilità — ma solo se abbinati al tuo metabolismo e monitorati correttamente. Rilevazioni regolari di BIA e plicometria tracciano massa grassa, muscolare e idratazione, così i progressi si misurano, non si indovinano.
Che cos’è
Qui la gestione del peso significa scegliere il protocollo giusto per te, basato sull’evidenza — che sia chetogenico, carb cycling, digiuno intermittente o un approccio low-carb, high-fat (LCHF) — in base al tuo profilo metabolico, alla tua storia clinica e alla tua routine quotidiana, non a quale sia di moda.
Ogni protocollo è abbinato a un monitoraggio oggettivo della composizione corporea: l’analisi bioimpedenziometrica (BIA) e la plicometria tracciano nel tempo massa grassa, massa magra e idratazione, così possiamo distinguere tra perdere grasso e semplicemente perdere peso.
A chi è rivolto
- A chi si è bloccato in un plateau nei precedenti tentativi di perdita di peso
- A chi desidera un protocollo strutturato invece di una dieta per tentativi
- A chi vuole una misurazione oggettiva, non solo il numero sulla bilancia
- A chi è curioso di sapere se keto, digiuno, carb cycling o LCHF si adattano davvero al proprio metabolismo
Cosa aspettarsi
01
BIA e plicometria di base. Massa grassa, massa magra e idratazione misurate prima di ogni cambiamento.
02
Selezione del protocollo. L’approccio basato sull’evidenza più adatto al tuo profilo metabolico.
03
Un piano alimentare strutturato. Punti di verifica chiari costruiti intorno al tuo protocollo.
04
Ri-misurazione periodica. Confermare la perdita di grasso, non solo di peso.
Pronta/o a misurare i tuoi progressi invece di indovinarli?
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